2021-12

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16時間断食

【オートファジー】16時間断食中の食事は何がいいのか?

16時間断食を始めて半年が経過しました体調もすこぶる良く、健康診断の結果もオールAでした やまぺい 41歳 身長171.5cm 体重61.8kg 体脂肪11.8% ↓ 体重57.0kg 体脂肪10.0% とりあえず絶好調で...
16時間断食

【オートファジー】16時間断食を半年続けた40代男の健康診断の結果

2021年6月に16時間断食を開始して半年が経過しました半年間毎日きっちりと16時間断食していた訳でありませんがほぼ毎日に近い感じです体調的に全く問題がないけど、健康診断の結果が一応の目安になるんじゃないかと思って結果を楽しみにしていまし...
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